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최근 국립암센터 연구팀이 브라카1(BRCA1) 유전자 변이로 인한 유방암의 발생과 진행을 억제할 수 있는 새로운 치료 가능성을 발표했다. 이 연구는 맞춤형 치료법의 가능성을 보여주며 환자들에게 큰 관심을 받고 있다. 하지만 아직 임상시험 전 단계이기 때문에 실제 환자 치료에 적용되려면 시간이 필요하다. 따라서 연구 성과를 주목하는 동시에, 현재 개인이 실천할 수 있는 생활 건강 관리에도 초점을 맞춰야 한다. 브라카1 유전자 변이와 유방암 위험 브라카1 유전자는 세포의 DNA 손상을 복구하고 유전적 안정성을 유지하는 기능을 한다. 그러나 이 유전자에 변이가 생기면 암 억제 기능이 약화되어 유방암과 난소암 발병 위험이 급격히 높아진다. 연구에 따르면 브라카1 변이를 가진 여성은 70세까지 유방암 발병 확률이 약 57%, 난소암은 40%에 이른다. 이는 조기 검진과 예방 관리의 필요성을 분명히 보여준다. 특히 브라카1 변이 환자는 삼중 음성 유방암으로 발병할 가능성이 높다. 이 암은 호르몬 치료가 듣지 않고 전이 속도가 빠른 특성을 보인다. 예후가 나쁜 유형이기 때문에 가족력이 있는 여성은 유전자 검사를 통해 위험 여부를 미리 확인하고, 필요할 경우 의료진과 함께 관리 계획을 세우는 것이 중요하다. 실제로 조기 발견은 치료 성과를 크게 높이는 결정적 요인이 된다. 가족력이나 고위험군이 아니더라도 여성이라면 정기적인 유방 검진을 생활 습관으로 가져야 한다. 자가검진, 병원 검진, 상담을 통해 본인의 상태를 꾸준히 확인하는 것이 유방암 예방의 첫걸음이다. 새로운 치료 접근과 그 한계 연구팀이 개발 중인 치료법은 기존의 수술, 방사선, 항암치료보다 더 정밀하게 암세포의 기전을 겨냥하는 방식이다. 이를 통해 불필요한 부작용을 줄이고 치료 효율을 높일 가능성이 제시되었다. 특히 기존 치료에 잘 반응하지 않았던 브라카1 변이 관련 환자들에게 새로운 희망이 될 수 있다. 그러나 이 치료법은 아직 실험 단계에 머물러 있다. 신약 개발은 짧게는 수년, 길게는 10년 이상...

최근 노인 인구가 빠르게 증가하면서 기립성 저혈압 에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이 질환은 누워 있다가 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지며 어지럼증이나 두통을 유발하는 증상으로, 특히 고령층에서 자주 발생합니다. 단순한 불편함에 그치지 않고 낙상, 골절, 심혈관계 합병증으로 이어질 수 있어 올바른 이해와 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 기립성 저혈압의 원인과 증상, 노인 건강과의 연관성, 그리고 예방과 관리 방법을 정리해 보겠습니다. 기립성 저혈압의 원인과 증상 기립성 저혈압은 앉거나 누운 상태에서 일어날 때 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 급격히 떨어지는 상태를 의미합니다. 혈압이 급히 낮아지면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 어지럼증, 시야 흐림, 두통, 심한 경우 실신까지 나타날 수 있습니다. 특히 노인에게 흔한 이유는 자율신경계 기능 저하, 혈관 탄력 감소, 체내 수분 부족 등과 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 통계에 따르면, 노인층의 약 10~30%가 기립성 저혈압을 경험한다고 보고됩니다. 여기에 고혈압약, 이뇨제, 항우울제 등 일부 약물 복용도 영향을 줄 수 있습니다. 이외에도 당뇨병, 파킨슨병 같은 기저질환이 있는 경우 발병 위험이 더욱 커집니다. 증상이 반복되면 단순히 노화 현상으로 치부하지 말고 적극적인 진단과 관리가 필요합니다. 노인 건강과 기립성 저혈압 노인에게 기립성 저혈압은 단순한 불편을 넘어 삶의 질 전반에 영향을 줍니다. 어지럼증이 반복되면 외출을 꺼리게 되고, 활동량이 줄면서 근육 약화와 우울감으로 이어질 수 있습니다. 또한 갑작스러운 혈압 저하로 인한 낙상은 골절, 뇌손상 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있어 특히 주의가 필요합니다. 전문가들은 노인의 건강 관리를 위해 정기적인 혈압 측정과 건강 검진이 필수라고 강조합니다. 가족이나 보호자가 평소 어지럼증, 무기력 같은 변화를 관찰하고 즉시 의료진과 상담하는 것도 중요합니다. 특히 독거노인의 경우 증상을 방치하다가 큰 사고로 이...

최근 연구 결과에 따르면 채식 중심의 식단은 암 발병 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 소고기, 돼지고기, 닭고기 등 육류 섭취를 줄이고 채소와 과일, 곡물, 콩류를 중심으로 한 식습관을 유지한 사람들은 육류를 정기적으로 섭취하는 사람들보다 전반적인 암 발병률이 낮았습니다. 연구에서는 채식주의자가 암 발병 위험을 최대 25% 줄일 수 있다는 결과도 보고되었습니다. 이러한 결과는 단순한 식습관 변화가 건강 전반에 깊은 영향을 미칠 수 있음을 보여줍니다. 채식 식단과 암 발병 위험 감소 효과 채식 중심 식단이 암 발병 위험을 낮추는 이유는 식물성 식품이 지닌 다양한 영양소 덕분입니다. 채소와 과일에는 항산화 물질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 염증을 줄여 줍니다. 또한, 식이섬유가 풍부해 장 건강을 개선하고 발암물질 배출을 촉진하는 역할을 합니다. 연구에서는 특히 위암과 대장암, 림프종 발병 위험이 채식주의자에게서 크게 줄어든 것으로 나타났습니다. 예를 들어 위암은 채식 식단을 유지할 경우 최대 40% 이상 위험을 낮출 수 있다는 분석이 있습니다. 이런 점에서 채식 식단은 단순한 다이어트가 아닌 건강 예방 차원에서 큰 의미를 가집니다. 무엇보다 채식은 면역 체계를 강화하는 데 효과적입니다. 규칙적으로 채소·과일을 섭취하면 체내 활성 산소 제거 능력이 높아져 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 이는 장기적으로 암뿐만 아니라 심혈관 질환 예방에도 기여합니다. 따라서 ‘채식은 선택이 아니라 건강을 위한 투자’라는 점을 기억할 필요가 있습니다. 왜 채식이 생활 습관에 중요한가? 많은 사람들이 채식을 일시적인 식단 변화로 생각하지만, 사실 채식은 생활 습관 차원에서 접근할 때 효과가 극대화됩니다. 매일 섭취하는 음식이 쌓여 장기적으로 건강을 좌우하기 때문입니다. 특히 40~50대 이후에는 세포 회복력이 떨어지고 만성 질환 위험이 커지기 때문에 채식 중심 식습관을 실천하는 것이 예방의 핵심이 됩니다. 또한, 채식은 단순히 육류를 ...

최근 직장인 김모 씨(50대)가 간경화로 진단받으면서 알코올성 간질환의 심각성이 다시 주목받고 있습니다. 오랜 기간 누적된 스트레스와 매일 이어진 음주 습관이 원인이었는데, 이는 단순히 개인적 문제를 넘어 사회 전반에 경각심을 던지고 있습니다. 실제로 알코올성 간질환은 이제 중장년층뿐 아니라 40·50대에서도 빠르게 증가하고 있어 주의가 필요합니다. 알코올성 지방간 환자 증가 추세 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 지난해 알코올성 간질환 환자는 9만5875명에 달했으며, 이 중 40·50대 남성이 차지하는 비율이 36.3%에 이릅니다. 과거에는 주로 고령층에서 발생하던 질환이 이제는 사회·경제 활동이 한창인 중년층에서 집중적으로 나타나고 있는 것입니다. 이는 직장 내 음주 문화, 불규칙한 식습관, 과도한 스트레스가 복합적으로 작용한 결과로 볼 수 있습니다. 특히 알코올성 지방간은 초기에는 별다른 자각 증상이 없어 본인이 건강 이상을 느끼기 어렵습니다. 건강검진 과정에서 우연히 발견되는 경우가 많고, 이를 가볍게 여겨 방치하는 사례도 적지 않습니다. 하지만 음주가 지속되면 간세포에 지방이 축적되면서 간 기능이 점차 저하되고, 결국 간염이나 간경화로 이어질 수 있습니다. 조기 진단과 생활습관 교정이 이루어지지 않으면 치료 시기를 놓치고 합병증 위험이 커지게 됩니다. 간 질환이 가져오는 위험과 사회적 비용 알코올성 지방간이 심화되면 개인의 건강뿐 아니라 사회·경제적으로도 큰 손실을 야기합니다. 간 기능이 약화되면 피로와 집중력 저하가 나타나 직장 내 생산성이 떨어지고, 반복적인 병가와 치료비 부담으로 이어질 수 있습니다. 특히 간경화나 간암으로 발전할 경우 치료 과정이 복잡하고 비용도 급격히 증가합니다. 이식까지 고려해야 하는 상황이 되면 개인과 가족 모두에게 막대한 부담을 안기게 됩니다. 문제는 이러한 질환이 단순히 개인의 생활 습관 탓으로만 볼 수 없다는 점입니다. 회식 중심의 사회 문화, 과도한 업무 스트레스, 음주를 쉽게 접할 수 있는 환경이 맞물...

최근 조사에 따르면 학부모들의 소아근시에 대한 인식이 여전히 부족한 것으로 나타났습니다. 콘택트렌즈 제조업체 쿠퍼비전 코리아가 진행한 캠페인 ‘비전서클’ 참여 학부모 60명을 대상으로 한 조사에서, 무려 65.5%가 소아근시에 대해 잘 모른다고 답했습니다. 이는 소아근시가 단순한 시력 저하가 아닌 ‘진행성 질환’임에도 불구하고 사회적 인식이 부족하다는 점을 보여줍니다. 소아근시가 방치될 경우 학업과 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있어, 조기 관리의 필요성이 더욱 강조되고 있습니다. 소아근시 인식 부족의 현실 소아근시에 대한 인식 부족은 단순한 지식의 문제가 아니라 학부모의 태도와 행동 전반에 직접적인 영향을 미칩니다. 조사 결과, 학부모의 65.5%가 소아근시라는 용어조차 생소하게 느끼고 있었으며, 자녀가 “안 보인다고 하지 않으니 괜찮다”라는 막연한 생각을 하는 경우도 적지 않았습니다. 그러나 이러한 인식은 자녀의 시력 저하를 방치하게 만들고, 결국 진행성 질환으로 악화될 위험을 높입니다. 실제로 소아근시는 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 부모가 알아차리기 어렵지만, 관리가 늦어지면 고도근시로 이어질 수 있습니다. 이는 학습 집중력 저하, 운동 능력 제한, 심리적 자신감 감소 등 성장 과정 전반에 영향을 미치게 됩니다. 특히 학업 성취와 사회적 활동에도 제약을 줄 수 있어 장기적인 삶의 질에도 부정적 결과를 남길 수 있습니다. 따라서 부모의 인식 부족은 단순한 무관심이 아니라 자녀 건강을 좌우하는 중대한 요인으로, 조기 교육과 올바른 정보 제공을 통해 반드시 개선되어야 합니다. 왜 조기 관리가 필수인가? 소아근시는 성장과 함께 점차 진행되는 특성이 있어 조기 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 7세에서 10세 사이는 근시 진행을 늦출 수 있는 ‘골든타임’으로 불리며, 이 시기에 적절한 관리가 이뤄지면 근시가 급격히 심화되는 것을 막고 장기적인 시력 저하를 완화할 수 있습니다. 그러나 많은 부모는 자녀가 불편을 호소하지 않는다는 이유로 검진을 미루...

한림대 강남성심병원에서 개발한 새로운 치료법은 난치성 발목 상처를 효과적으로 치유할 수 있는 가능성을 제시합니다. 연구팀이 집중한 점은 발목 부위의 해부학적 특성으로 인한 상처 회복의 어려움이었습니다. 이들은 '지속적 흡인 배액관' 치료법을 통해 환자들에게 보다 나은 치료 결과를 제공할 수 있을 것으로 기대하고 있습니다. 난치성 발목 상처의 치료 필요성 발목 부위의 상처는 해부학적으로 매우 복잡하고, 피부 아래의 지방층이 적어 상처가 쉽게 노출되며 회복하기 어려운 특성이 있습니다. 특히 힘줄과 뼈가 바로 노출되기 쉬운 구조로 인해, 상처가 잘 아물지 않고 감염의 위험성이 큽니다. 그뿐만 아니라, 관절액이나 건막 윤활액의 지속적인 배출은 상처 치유에 필요한 세포들을 씻겨 나가게 되어, 결국 상처가 아물지 않고 치유에 실패하는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 새로운 치료법의 개발이 시급히 요구되었습니다. 한림대 강남성심병원 김형년 교수 연구팀은 이러한 발목 난치성 상처의 특징을 깊이 있게 분석하였고, 기존 치료법의 한계를 극복하기 위한 연구를 진행했습니다. 연구팀은 발목 주변의 삼출성 상처에 '지속적 흡인 배액관 치료법'을 적용하여 성공적인 상처 봉합을 이끌어냈습니다. 이 치료법은 수술 후 상처 부위에 흡인 배액관을 삽입하여 치유가 완료될 때까지 평균 14일 동안 지속적으로 음압을 제공함으로써 체액, 활액, 고름 등의 배출을 관리할 수 있도록 설계되었습니다. 이러한 접근은 발목 부위의 특수성에 초점을 맞추어 개발된 혁신적인 치료법으로, 미래의 여러 병원에서의 활용 가능성이 클 것입니다. 이처럼 난치성 발목 상처에 대한 효과적인 대안이 제시됨으로써 환자들에게 새로운 희망과 치료의 기회를 제공할 수 있습니다. 지속적 흡인 배액관 치료법의 장점 한림대 강남성심병원의 연구팀이 개발한 지속적 흡인 배액관 치료법은 전통적인 치료법과 비교했을 때 몇 가지 독특한 장점을 갖추고 있습니다. 첫 번째 장점은 지속적인 음압...

중장년 남성들이 자주 겪는 절박뇨는 예상치 못한 순간에 갑작스러운 배뇨 욕구를 유발해 일상생활에 큰 불편을 초래하는 대표적인 배뇨 장애 중 하나입니다. 단순히 일시적인 불편함이 아니라 수면, 업무, 사회생활까지 영향을 미치기 때문에 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 됩니다. 이러한 증상은 방광염, 신경학적 질환 등 다양한 원인에서 발생할 수 있지만, 특히 전립선비대증과 깊은 관련이 있습니다. 전립선비대증은 50대 이상 남성의 절반 이상이 겪는 흔한 질환으로 절박뇨의 주요 원인으로 꼽힙니다. 절박뇨의 정의와 주요 증상 절박뇨란 참기 어려운 소변 욕구가 갑작스럽게 나타나 화장실을 급히 찾아야 하는 증상을 말합니다. 문제는 이러한 증상이 반복되면서 심리적 불안과 스트레스를 동반한다는 점입니다. 실제로 환자들은 외출이나 회의 중에도 불안감을 느끼며, 사회적 활동이 제한되는 경우가 많습니다. 전립선비대증 환자의 경우 요도 압박으로 방광에 소량의 소변만 차도 강한 배뇨 욕구가 발생해 증상이 더욱 두드러집니다. 절박뇨에는 세뇨, 빈뇨, 야간뇨와 같은 다양한 형태가 동반됩니다. 세뇨는 소량의 소변을 자주 보는 상태를 의미하고, 빈뇨는 하루 8회 이상 과도하게 소변을 보는 경우를 말합니다. 또한 야간뇨는 밤중에 여러 번 깨어 화장실을 가는 증상으로 수면의 질을 떨어뜨리고 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 이렇게 절박뇨는 단순한 불편을 넘어 전반적인 건강 관리에도 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 전립선비대증과 절박뇨의 상관관계 전립선비대증은 나이가 들면서 전립선 조직이 커져 요도를 압박하는 질환으로, 배뇨 기능에 직접적인 영향을 줍니다. 방광에 소변이 남아 배출이 원활하지 않다 보니 배뇨 욕구가 자주 발생하고, 이는 곧 절박뇨로 이어집니다. 이러한 증상은 방광 근육에도 부담을 주어 시간이 지날수록 증상이 악화될 수 있습니다. 전립선비대증은 단순한 노화 현상으로 치부되기 쉽지만, 실제로는 호르몬 변화, 생활습관, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용합니다. 증상이 진행되면 요...

퇴행성관절염은 연골이 점차 손상되며 관절에 통증과 뻣뻣함을 일으키는 만성 질환입니다. 노화로 인해 주로 발생하지만, 비만, 생활 습관, 유전적 요인 등 다양한 원인이 함께 작용합니다. 지금까지는 약물이나 물리치료, 심한 경우 인공관절 수술이 주요 치료법이었으나, 최근에는 줄기세포를 이용해 손상된 연골을 회복하는 치료법이 주목받고 있습니다. 한국에서 발전한 줄기세포 치료는 ‘K-의료’의 대표적인 성과로, 국내외 환자들에게 새로운 선택지를 제공하고 있습니다. 퇴행성관절염의 특징과 생활 속 불편 퇴행성관절염은 관절을 보호하는 연골이 닳으면서 생기는 질환으로, 나이가 들수록 발병률이 높아집니다. 환자들은 무릎이나 엉덩이 관절에서 시큰거리는 통증을 느끼며, 아침에 일어날 때 관절이 굳어 움직이기 어렵다고 호소합니다. 증상이 진행되면 관절이 붓거나 소리가 나기도 하고, 관절 모양이 변형되어 일상생활이 힘들어집니다. 이러한 불편은 단순히 신체적인 고통에 그치지 않고, 활동 제한과 사회적 고립으로 이어져 삶의 질 전반에 악영향을 줍니다. 특히 퇴행성관절염은 단순히 노화로만 설명되지 않습니다. 과체중으로 인해 무릎에 과도한 하중이 가해지거나, 반복적인 관절 사용, 운동 부족, 호르몬 변화, 가족력 등이 모두 발병 위험을 높이는 요인으로 작용합니다. 따라서 환자들은 통증을 참는 대신 정확한 진단과 관리가 필요합니다. 무엇보다 조기 발견과 적절한 생활 습관 교정이 관절 손상의 진행을 늦추는 핵심이 됩니다. 줄기세포 치료의 원리와 K-의료의 성과 최근 주목받고 있는 줄기세포 치료는 손상된 연골을 재생하도록 돕는 혁신적인 방법입니다. 특히 제대혈 줄기세포는 다양한 세포로 분화할 수 있는 능력이 있어 관절 연골의 재생 가능성을 높입니다. 이 치료법은 기존 인공관절 수술처럼 관절을 제거하거나 인공 구조물을 삽입하는 방식이 아니므로, 환자가 자신의 관절을 최대한 보존한 채 회복을 도울 수 있다는 점에서 큰 장점이 있습니다. 줄기세포 치료를 받은 환자들은 통증이 줄고, 계단을...

최근 불면증, 수면무호흡증, 코골이 등 다양한 수면 문제를 겪는 인구가 증가하고 있습니다. 이에 따라 수면 질환을 정확히 진단하기 위한 수면다원검사(PSG)의 필요성이 한층 강조되고 있습니다. 그러나 기존의 유선 센서를 사용하는 수면 검사 방식은 환자에게 불편을 주는 경우가 많아 개선이 필요하다는 지적이 제기되었습니다. 이러한 한계를 보완하기 위해 개발된 위스메디컬의 수면 진단 기기 ‘테드림’은 사용자 친화적이고 편리한 검사 환경을 제공하는 대안으로 주목받고 있습니다. 혁신적 수면 진단 기기 소개 위스메디컬이 개발한 ‘테드림’은 혁신적 수면 진단 기기로, 기존의 복잡한 수면 검사 시스템과는 매우 다른 접근 방식을 제공합니다. 전통적인 수면 검사에서는 20개 이상의 유선 센서를 몸에 부착하고 병원의 낯선 환경에서 수면을 취해야 했습니다. 이는 검사 과정에서 많은 불편함과 스트레스를 야기했으며, 그로 인해 정확한 수면 데이터 측정이 어려운 경우가 빈번했습니다. 테드림은 3개의 무선 센서만으로 이러한 문제를 해결하며, 사용자가 집에서도 편안한 환경에서 수면 데이터를 측정할 수 있습니다. 이 기기는 스티커처럼 부착할 수 있어 사용자에게 매우 간편한 이용 경험을 제공합니다. 기존의 병원 기반 검사와 비교하여, 테드림을 통해 수면 질과 관련된 다양한 데이터를 손쉽게 수집할 수 있어 환자 친화적인 선택이 됩니다. 또한, 이러한 혁신적 기술은 수면 문제를 가진 사람들이 보다 효율적으로 자신의 수면 건강을 관리할 수 있도록 돕습니다. 위스메디컬의 기기는 현대의 기술과 사용자의 편리함을 결합하여 수면 진단 분야에 새로운 패러다임을 제시하고 있으며, 이는 결국 수면 질 향상에 기여할 것입니다. 위스메디컬의 비전과 목표 위스메디컬은 단순히 혁신적 기술을 개발하는 데 그치지 않고, 궁극적으로 사람들의 수면 건강을 향상시키는 것을 목표로 하고 있습니다. 여운홍 교수는 기계공학과 의공학의 전문가로서, 사용자 중심의 수면 진단 기기를 상용화하였습니다. 그는...

고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등 만성질환을 가진 40대 이상은 특히 부정맥 예방 에 주의해야 한다. 부정맥은 심장이 규칙적으로 뛰지 않는 상태를 의미하며, 자각 증상이 없거나 일시적으로 나타나기 때문에 조기 발견이 쉽지 않다. 하지만 방치할 경우 뇌졸중이나 심근경색과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있어, 평소 생활 속 관리가 반드시 필요하다. 부정맥의 위험성과 숨은 요인 부정맥은 심장의 전기 신호 전달이 제대로 이루어지지 않아 맥박이 지나치게 빠르거나 느리거나 불규칙해지는 상태를 말한다. 만성질환을 가진 사람은 심장 기능이 약해져 이러한 현상이 발생할 가능성이 높아진다. 특히 고혈압은 혈관에 지속적인 압박을 가해 심장에 과부하를 주며, 장기적으로 심장 리듬의 변화를 유발한다. 당뇨병 환자의 경우 혈당이 조절되지 않으면 혈관이 손상되고, 심장의 전기 신호 전달 기능에도 문제가 생겨 부정맥 위험이 커진다. 비만 역시 중요한 원인 중 하나다. 체지방이 늘어나면 심장의 구조와 기능이 변형되고, 불규칙한 박동이 발생하기 쉽다. 여기에 고지혈증까지 겹치면 혈관 벽이 손상되면서 혈류의 흐름이 불안정해지고, 심장의 박동에도 영향을 줄 수 있다. 결국 이러한 위험 인자가 복합적으로 작용하면서 부정맥으로 이어질 수 있기 때문에, 정기적인 검진과 함께 생활 습관을 조절하는 노력이 필요하다. 만성질환 관리가 왜 필수일까? 부정맥 예방의 핵심은 만성질환을 올바르게 관리하는 것이다. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만은 서로 연관되어 심장에 복합적인 부담을 준다. 이를 개선하기 위해서는 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치를 꾸준히 점검하고 정상 범위로 유지하는 것이 중요하다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식습관이 반드시 병행되어야 하며, 이는 단순한 체중 조절을 넘어 심혈관 건강 전반을 지키는 기초가 된다. 예를 들어, 하루 30분 이상의 유산소 운동은 혈액순환을 개선하고 심장의 효율을 높여 부정맥 예방에 효과적이다. 또한 신선한 채소, 과일, 통곡물 위주의 식단은 심장 건...

우리나라 65세 이상 노인의 약 10%가 치매를 앓고 있으며, 고령화 사회로 접어들수록 이 수치는 빠르게 증가하고 있습니다. 보건복지부와 중앙치매센터의 자료에 따르면 2024년 기준 치매 환자는 약 100만 명에 달하고 있으며, 앞으로는 그 규모가 더욱 확대될 것으로 전망됩니다. 특히 많은 환자들이 70세 이전부터 기억력 저하를 경험하고 있어, 조기 예방의 필요성이 점점 더 강조되고 있습니다. 치매 예방은 단순한 선택이 아니라 건강한 노후를 위해 반드시 고려해야 할 중요한 과제입니다. 치매 예방: 노화와의 균형 치매를 예방하기 위해 가장 중요한 첫걸음은 치매가 단순히 노화의 자연스러운 결과가 아니라는 사실을 인식하는 것입니다. 노화는 누구에게나 일어나지만, 이를 관리하는 방식에 따라 삶의 질이 달라질 수 있습니다. 뇌 노화는 특히 60대부터 빠르게 진행되며, 이 시기가 치매 예방의 분기점이 될 수 있습니다. 기억력이 눈에 띄게 떨어지기 시작한다면 적극적인 생활 습관 개선이 필요합니다. 치매 예방을 위한 기본적인 생활 습관으로는 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 영양 섭취가 있습니다. 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 뇌세포 기능을 활성화하며, 지중해식 식단이나 채소와 과일 중심의 식단은 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 충분한 수면은 뇌가 스스로 회복할 수 있는 시간을 제공하므로 필수적입니다. 이와 함께 사회적 활동도 치매 예방에서 중요한 역할을 합니다. 친구와의 만남, 가족과의 대화, 자원봉사 활동은 뇌 자극과 심리적 안정에 긍정적 영향을 줍니다. 외로움이나 고립은 치매 위험을 높이는 요인으로 알려져 있기 때문에, 사람들과의 관계를 유지하는 것이 치매 예방의 실질적인 방법이 될 수 있습니다. 치매 예방: 속도 관리의 필요성 치매는 조기에 예방하고 관리할수록 효과가 크다는 점에서 ‘속도의 중요성’이 강조됩니다. 전문가들은 기억력 저하가 느껴지는 시점이 바로 예방을 시작할 중요한 시기라고 말합니다. 뇌는 여전히 적응력이 남아 있기 때...

동국대 경주병원은 최근 익명의 비구니 스님으로부터 병원 발전기금 1억 원을 기부받았다. 이번 기부는 불교종립병원으로서 환자 치료 환경 개선과 지역 사회 기여에 큰 의미를 더한다. 스님은 평소 환우들에 대한 깊은 관심과 부처님의 무주상보시 정신을 실천하고자 이번 결단을 내렸으며, 병원 측은 기부금이 환자들에게 실질적인 도움이 될 수 있도록 소중히 활용하겠다고 밝혔다. 비구니 스님의 깊은 뜻 비구니 스님은 자신의 기부를 통해 많은 사람들에게 희망의 메세지를 전하고자 했다. 정의로운 마음으로 베푸는 이 행동은 불교의 기본적인 가치인 보시의 실천을 나타낸다. 스님은 익명의 존재로 남기를 선택했지만, 이는 그의 겸손한 자세를 보여준다. 정작 중요한 것은 스님의 이름이 아니라 그의 마음과 의도이다. 평소 불교종립병원의 역할에 대한 관심을 가지고 있었던 스님은, 이를 통해 많은 환자들이 보다 나은 치료를 받을 수 있도록 기여하고자 했다. 이번 기부의 의미는 단순히 금전적인 지원에 그치지 않는다. 이것은 환자들에 대한 깊은 애정과 보살핌을 표현하는 방법이다. 스님은 자신의 물질적 자산을 나누는 것을 넘어, 정신적 지원과 위안 또한 필요하다는 것을 잘 알고 있다. 이러한 행위는 많은 사람들에게 불교의 진정한 가치를 상기시키며, 사회 전반에 긍정적인 영향을 미친다. 또한, 이 기부는 단지 하나의 사건이 아니라, 불교인들이 서로를 위해 할 수 있는 다양한 방법을 보여주는 사례로 여겨질 수 있다. 평택시에 있는 한 사찰에서의 비구니 스님의 결단은 환자와 가족들에게 큰 위로가 되며, 앞으로도 계속해서 이와 같은 나눔이 이루어지길 바라는 바이다. 경주병원의 발전 방향 경주병원은 이번 1억 원 기부금을 암 치료 환경 개선 및 병원 발전을 위한 중요한 토대로 활용하게 된다. 신혜경 경주병원장은 스님의 뜻을 깊이 새기며, 기부금을 현명하게 사용하겠다고 약속했다. 이는 병원의 여러 사업과 프로젝트에 긍정적인 영향을 미칠 것이며, 무엇보다 환자들에게 보다 나은 치료 환경을 제공...

건선은 아직까지 그 원인이 완전히 밝혀지지 않은 복잡한 피부 질환입니다. 본 질환은 유전적, 환경적 요인에 의해 유발되며 면역학적 요인 또한 크게 작용합니다. 오늘은 건선의 주요 요인과 증상, 그리고 피부 변화에 대해 알아보겠습니다. 건선을 유발하는 주요 요인 건선의 원인은 여러 가지 요소가 결합된 복합적인 결과입니다. 주로 유전적 요인과 환경적 요인이 상호작용하여 병의 발생 위험을 증가시킵니다. 이러한 요인들은 건선의 발병 기전을 다르게 만들어 면역계의 불균형을 초래합니다. 특히, 면역계는 피부 세포를 병원균으로 오해하여 비정상적으로 빠른 성장 신호를 발송하게 됩니다. 건선 환자의 경우, 각질형성세포의 증식률이 비정상적으로 높아지면서 염증반응이 일어납니다. 이때, 피부 세포는 정상적인 세포의 교체 주기보다 최대 6~8배 빠른 속도로 성장하게 되며, 이는 피부의 구조를 손상시키고 궁극적으로 질병의 증상으로 이어집니다. 또한 환경적 요인으로는 스트레스, 감염, 특정 약물, 술과 흡연 등이 알려져 있습니다. 이러한 요인들은 면역 체계를 자극하여 심화된 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 따라서, 건선은 단지 유전적으로 발생하는 질병이 아니라 외부 환경의 영향을 받는 질환임을 알 수 있습니다. 환자가 경험하는 대표적 증상 건선의 증상은 주로 피부 표면에서 나타나며, 초기에는 작은 붉은 반점으로 시작됩니다. 이는 시간이 지남에 따라 점차 커지며 하얀 비늘과 같은 각질이 겹겹이 쌓이는 형태로 진행됩니다. 환자는 이로 인해 가려움 및 통증을 경험할 수 있으며, 피부의 변형 기술이 매우 두드러지게 나타납니다. 주로 발생하는 위치는 팔꿈치, 무릎, 엉덩이, 그리고 두피 등입니다. 이러한 부위는 자주 자극을 받거나 마찰에 노출되기 쉬운 지역으로, 병의 증상은 이러한 부위에서 더 뚜렷하게 나타납니다. 이로 인해 환자는 일상생활에서 불편함과 함께 심리적인 스트레스를 받을 수 있습니다. 또한 건선은 전신에 퍼질 수 있으며, 그 정도에 따라 다양한 형태의 증상이 나타날 수...

최근의 연구 결과에 따르면, 노인이 스마트폰, 컴퓨터, 그리고 인터넷을 자주 활용할 경우 인지 저하 위험이 최대 75%까지 감소할 수 있다는 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 특히 국내 연구에서도 이러한 스마트기기 사용이 우울증 증상 감소에 긍정적인 영향을 미친 것으로 나타났습니다. 본 블로그에서는 스마트기기 활용이 노인의 인지 저하를 예방하는 다양한 방법과 그 효과를 살펴보겠습니다. 스마트기기 사용의 인지적 이점 스마트기기의 사용은 노인의 인지 기능을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 활용하여 다양한 정보에 접근하고, 이를 통해 지식을 쌓음으로써 두뇌를 활발하게 작동시킬 수 있습니다. 특히, 인터넷을 통해 새로운 주제를 탐구하거나, 온라인 강의를 듣는 것은 노인의 기억력과 사고력을 증진하는 데 유익합니다. 뿐만 아니라, 스마트기기를 활용한 게임이나 퍼즐은 사고력을 자극하여 인지 능력을 달리 키워줄 수 있는 좋은 활동입니다. 이런 활동은 뇌의 신경 회로를 활성화시키고, 장기적으로 인지 저하를 예방하는 데 크게 기여할 수 있습니다. 또한, 스마트기기는 다양한 소셜 네트워킹 플랫폼과 연계되어 있어, 고립감을 느끼기 쉬운 노인이 다른 사람들과의 소통을 통해 정서적 지지를 받을 수 있는 기회도 제공합니다. 이로 인해 사회적 활동이 촉진되며, 인지 기능 개선에 긍정적인 영향을 미칩니다. 정서적 안정과 우울증 감소 스마트기기의 활용은 노인의 정서적 안정에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여러 연구 결과에 따르면, 스마트폰 및 컴퓨터를 활용한 소통이 노인의 우울증 증상 감소에 기여하는 것으로 나타났습니다. 당연히, 고립감과 외로움을 느끼는 노인에게는 타인과의 연결이 매우 중요하며, 이를 통해 정서적 안정감을 얻을 수 있습니다. 또한, 온라인 커뮤니티나 소셜 미디어를 통해 비슷한 관심사를 가진 사람들과 소통할 수 있는 기회가 늘어남에 따라, 노인 스스로의 사회적 네트워크를 확장할 수 있습니다. 이러한 네트워크는 감정적인 지지의 원천이 되...

디지털 헬스케어 기술기업 ㈜엣지케어는 YONSEI 글로벌 혁신의료기술 실증지원센터의 2025년 기업 실증지원 사업에 자사의 웨어러블 초음파 방광 모니터링 기기 EdgeFlow UW20 가 선정되었다고 밝혔다. 이번 사업은 해당 기기의 측정 정확도를 평가하는 전향적 단일기관 임상 연구를 목적으로 하며, 최근 IRB 승인을 받아 본격적으로 연구에 착수했다. EdgeFlow UW20는 복부에 부착하는 소형 초음파 센서를 통해 방광 용적 데이터를 실시간으로 측정하는 혁신적인 디지털 의료기기다. EdgeFlow UW20의 혁신적인 기술 엣지케어의 EdgeFlow UW20 는 복부에 부착하는 소형 초음파 센서를 통해 최대 72시간 이상 방광 용적을 연속 측정할 수 있는 웨어러블 의료기기이다. 기존 병원 초음파 검사처럼 예약과 대기, 별도 방문이 필요하지 않아 환자의 시간과 비용 부담을 크게 줄인다. 기기가 수집한 데이터는 전용 디바이스를 통해 직관적인 그래프와 수치로 시각화되어 환자와 의료진이 한눈에 상태를 파악할 수 있다. 이를 바탕으로 배뇨 패턴 분석, 치료 계획 수립, 생활 습관 조정이 가능하다. 또한 딥러닝 기반 초음파 영상 알고리즘을 적용해 다양한 체형에서도 높은 정확도를 유지한다. 이러한 기술은 거동이 불편한 환자, 장기 요양 환자, 수술 후 회복 중인 환자에게 특히 유용하다. EdgeFlow UW20는 단순한 모니터링 기기를 넘어 배뇨 관리와 요로 질환 예방의 새로운 표준이 될 가능성이 크며, 향후 원격의료 및 비대면 진료 서비스와 연계해 활용 범위를 더욱 확장할 수 있다. 임상 연구를 통한 신뢰성 확보 엣지케어는 EdgeFlow UW20의 성능과 정확성을 입증하기 위해 전향적 단일기관 임상 연구를 진행한다. 이번 연구는 실제 임상 환경에서 기기의 신뢰성을 평가하는 중요한 절차이며, 수집된 데이터는 제품 상용화 시 의료진의 처방 결정, 환자 교육, 보험 적용 여부 판단 등에 핵심 자료로 활용될 예정이다. 임상 검증 과정은 단순한 마케팅 절차가 아니...

심방세동은 단순한 부정맥이 아니라 뇌졸중, 심부전 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있는 심장 질환이다. 국내에서는 인구 고령화와 함께 심방세동 환자가 빠르게 늘고 있으며, 특히 60대 이상 고령층에서 유병률이 두드러진다. 심방세동 예방은 단순한 심장 건강 관리가 아닌, 장기적인 생존율과 삶의 질을 좌우하는 핵심 과제다. 심방세동 발생 원인과 주요 위험 요인 심방세동은 심장의 전기 신호가 불규칙하게 전달되어 심방이 정상적으로 수축하지 못하는 상태를 말한다. 주요 원인으로는 고혈압, 당뇨병, 심부전, 비만 등 만성질환이 있으며, 연령이 높아질수록 발병 가능성도 커진다. 특히 노화로 인한 심장 구조 변화가 심방세동 발생에 큰 영향을 준다. 현대인의 생활습관 변화 또한 중요한 요인이다. 과도한 스트레스, 운동 부족, 고지방·고염 식단, 알코올 과다 섭취 등이 심혈관계 부담을 높이고 부정맥 발생을 촉진한다. 한국 심방세동 팩트시트에 따르면, 2022년 유병률은 전 인구의 2.2%로 10년 전 대비 두 배 이상 증가했다. 60대 3.0%, 70대 6.8%, 80대 이상 12.9%로 연령대가 높아질수록 위험이 급격히 상승한다. 심방세동과 뇌졸중의 위험한 연결 고리 심방세동이 특히 위험한 이유는 뇌졸중과 직결되기 때문이다. 심방이 불규칙하게 떨리면 혈액이 정체되고, 이로 인해 혈전이 생기기 쉬운 환경이 형성된다. 혈전이 혈류를 타고 뇌혈관을 막으면 뇌경색이 발생하며, 이는 치명적인 후유증이나 사망으로 이어질 수 있다. 의료 연구 결과에 따르면, 심방세동 환자의 뇌졸중 위험은 일반인보다 2~5배 높다. 특히 80대 이상에서는 이 위험이 폭발적으로 증가하며, 많은 환자가 뇌졸중 이후 일상생활이 불가능해지는 심각한 장애를 겪는다. 따라서 심방세동 예방과 조기 진단은 뇌졸중 예방의 핵심이다. 조기 발견 시 항응고제를 사용해 혈전 형성을 억제하고, 규칙적인 추적 검사를 통해 합병증 발생 가능성을 낮출 수 있다. 생활 속 심방세동 예방 방법 심방세동 예방은 의학적 치...

부정맥은 심장 박동이 불규칙해지는 질환으로, 가벼운 두근거림부터 실신, 심하면 뇌졸중까지 유발할 수 있는 심각한 심혈관 질환입니다. 조기 진단과 적절한 치료가 무엇보다 중요한 이유가 여기에 있습니다. 최근 이대목동병원은 국내 최초로 인공지능(AI) 기반 부정맥 진단 솔루션 ‘맥케이(Mac‘AI)’를 도입하여, 기존 방식보다 한층 정밀하고 신속한 진단 체계를 구축했습니다. 특히, AI 기반 부정맥 진단은 기존 심전도 검사에서 놓칠 수 있는 일시적인 심장 이상까지 포착해, 조기 발견과 치료 성공률을 높이는 데 큰 역할을 합니다. AI 기반 부정맥 진단의 혁신적 역할 전통적인 부정맥 진단 방법은 주로 심전도(ECG) 검사에 의존합니다. 하지만 심전도 검사는 검사 시점의 짧은 순간만 기록하므로, 간헐적으로 발생하는 부정맥을 놓칠 가능성이 높습니다. 이에 비해 AI 기반 부정맥 진단 솔루션은 환자의 심박 데이터를 장기간 수집하고, 기계 학습 알고리즘을 통해 심방세동과 같은 무증상 부정맥도 조기에 식별할 수 있습니다. 맥케이(Mac‘AI)는 심박수의 변화 패턴과 미세한 이상 신호까지 분석해 부정맥 발생 가능성을 예측합니다. 이 덕분에 증상이 나타나기 전 단계에서 위험 환자를 발견하고, 맞춤형 치료 계획을 수립할 수 있습니다. 이러한 기술은 단순한 진단 도구를 넘어, 심혈관 질환 예방과 관리의 새로운 표준이 되고 있습니다. 부정맥의 다양한 형태와 위험성 부정맥은 심장 박동이 정상 범위를 벗어난 상태를 말하며, 빠르게 뛰는 빈맥, 느리게 뛰는 서맥, 불규칙하게 뛰는 심방세동 등 다양한 형태가 있습니다. 성인의 정상 심박수는 분당 60~100회 사이로 규칙적으로 유지되지만, 부정맥이 발생하면 이 범위를 벗어나 심장 기능과 전신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 대표적인 증상으로는 가슴 두근거림, 호흡 곤란, 어지럼증, 피로감, 실신 등이 있으며, 일부 환자는 증상을 거의 느끼지 못하기도 합니다. 특히 무증상 심방세동은 조기 진단이 어렵고, 뇌졸중 위험을 5배 이상...

청소년 뇌 건강과 사회적 상호작용 최근 연구에서 청소년과 청년기에 사회적 고립을 경험하면 뇌의 감각처리 네트워크에 심각한 손상이 발생할 수 있는 반면, 다양한 감각 자극과 활발한 사회적 상호작용이 뇌 기능을 크게 향상시킨다는 결과가 발표되었습니다. 삼성서울병원과 대구경북첨단의료복합단지 연구팀은 이러한 임상 결과를 국제 학술지 네이처 커뮤니케이션즈(Nature Communications) 에 게재하며 사회적 환경이 뇌 발달에 미치는 중요성을 강조했습니다. 사회적 고립이 청소년 뇌 건강에 미치는 영향 사회적 고립은 정신 건강뿐 아니라 뇌 기능에도 부정적인 영향을 미칩니다. 연구팀의 동물 실험에 따르면, 생후 4주부터 11주까지 고립 환경에서 사육된 생쥐는 뇌의 감각처리 네트워크에 지속적인 손상을 입었습니다. 이 시기는 인간으로 치면 청소년기와 유사한 시기로, 짧은 기간의 경험이라도 뇌 발달에 장기적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고립된 환경에서는 새로운 자극과 사회적 경험이 차단되어 신경 회로 발달 기회가 크게 줄어듭니다. 이는 집중력 저하, 학습 능력 감소, 정서 불안정으로 이어질 가능성이 높습니다. 특히 청소년기의 뇌는 가소성이 높아 외부 환경에 민감하게 반응하므로, 사회적 고립은 단기적인 불편을 넘어 장기적인 뇌 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 나아가, 이러한 영향은 성인이 되어서도 사회적 관계 형성 능력과 직무 수행 능력에 부정적으로 작용할 수 있어, 예방과 조기 개입의 중요성이 더욱 커집니다. 다양한 자극과 활발한 상호작용의 긍정적 효과 연구 결과, 풍부한 감각 자극과 사회적 교류가 이루어지는 환경에서 자란 생쥐는 뇌 기능이 현저히 향상되었습니다. 다양한 감각 경험은 뇌의 신경 회로를 활성화하고, 새로운 신경 연결을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 사회적 상호작용을 통해 관계를 형성하는 과정 역시 새로운 시냅스 경로를 만들어 감각 처리 능력과 인지 기능을 강화합니다. 청소년기에는 스포츠, 음악,...

땅콩 아플라톡신 예방과 안전한 보관법 땅콩은 영양가가 높고 맛이 좋아 전 세계적으로 사랑받는 견과류입니다. 그러나 보관 상태가 좋지 않으면 독성 곰팡이가 만들어내는 아플라톡신 이 발생할 수 있습니다. 아플라톡신은 발암물질로 알려져 있어 장기간 섭취 시 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 땅콩과 땅콩버터 속 아플라톡신 위험, 그리고 안전하게 보관하는 방법을 생활 건강 관점에서 상세히 살펴봅니다. 땅콩과 아플라톡신의 관계 이해하기 땅콩 은 단백질, 불포화지방, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강에 긍정적인 영향을 주지만, 보관이 잘못되면 아플라톡신 B1 이라는 독성물질이 생길 수 있습니다. 아플라톡신은 주로 고온다습한 환경에서 생성되며, 견과류와 곡물에서 자주 발견됩니다. 특히 여름철이나 환기가 잘 안 되는 곳에서 보관하면 그 발생 위험이 높아집니다. 세계보건기구(WHO)와 식품안전기관에서는 아플라톡신을 대표적인 발암물질로 지정하고 있습니다. 극소량이라도 장기간 섭취하면 간암, 면역력 저하, 성장 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 땅콩을 건강하게 즐기기 위해서는 올바른 보관법과 정기적인 상태 점검이 필수입니다. 특히 시중에 판매되는 땅콩버터, 땅콩가루 등 가공식품도 개봉 후에는 보관 조건이 품질과 안전성에 직접적인 영향을 미칩니다. 잘못된 보관 습관을 개선하는 것만으로도 아플라톡신 발생 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 안전한 땅콩 보관법 아플라톡신 예방을 위해 땅콩은 반드시 서늘하고 건조한 장소에 보관해야 하며, 직사광선을 피하는 것이 중요합니다. 개봉 전이라도 고온다습한 환경에서는 품질이 쉽게 변질될 수 있습니다. 가능하다면 밀폐 용기에 담아 공기와 습기가 닿지 않게 하고, 여름철에는 냉장 보관을 권장합니다. 전문가들은 땅콩을 냉동 보관 하면 아플라톡신 발생 위험을 최소화할 수 있다고 조언합니다. 냉동 상태에서는 6개월~1년까지 품질을 유지할 수 있으며, 개봉 후에...

폭염과 열대야가 이어지는 여름밤은 많은 사람들에게 숙면을 방해하는 요인으로 작용합니다. 강동경희대병원 신원철 교수는 여름철 숙면을 위해 체온 조절이 필수적이라고 강조하며, 커튼 활용법, 샤워 타이밍, 에어컨과 선풍기 사용법 등 실생활에서 적용 가능한 방법을 제안했습니다. 아래 내용은 열대야를 극복하고 쾌적한 수면 환경을 만드는 실질적인 팁입니다. 커튼으로 실내 온도 안정시키기 한낮의 강한 햇빛은 실내 온도를 빠르게 높여 수면의 질을 떨어뜨립니다. 블랙아웃 커튼이나 두꺼운 암막 커튼을 사용하면 외부 열기를 효과적으로 차단할 수 있습니다. 낮에는 커튼을 닫아 실내 온도 상승을 막고, 해가 진 뒤에는 창문과 커튼을 열어 시원한 공기가 흐를 수 있도록 하면 체온 유지에 도움이 됩니다. 안전한 환경이라면 자연 바람을 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 창문 반대편 방향으로 커튼을 열어 바람길을 만들면 실내 공기가 원활히 순환합니다. 여기에 선풍기 앞에 얼음이나 차가운 물병을 두면 시원한 바람을 느낄 수 있어 체온을 안정적으로 조절할 수 있습니다. 커튼과 함께 간단한 냉각 도구를 병행하면 열대야에도 실내 온도를 효율적으로 관리할 수 있습니다. 여름철 숙면을 위한 샤워 타이밍 저녁 샤워는 하루 동안 쌓인 열과 피로를 해소하고 체온을 조절하는 데 효과적입니다. 수면 준비 전 1~2시간 사이에 샤워를 하면 몸이 서서히 식으면서 숙면을 유도합니다. 미지근한 물을 사용하는 것이 가장 좋으며, 뜨거운 물로 샤워한 뒤 체온이 자연스럽게 내려가도록 하면 근육 이완과 안정에 도움이 됩니다. 찬물 샤워는 즉각적으로 시원함을 주지만 체온이 급격히 떨어졌다가 다시 올라갈 수 있으므로 바로 취침에 들어가는 경우는 피하는 것이 좋습니다. 샤워 후에는 바디로션이나 수분 크림으로 피부의 수분을 유지하면 쾌적함이 오래 지속됩니다. 체온 변화에 맞춘 샤워 습관은 여름철 숙면의 중요한 열쇠가 됩니다. 에어컨과 선풍기, 효과적인 사용법 에어컨은 실내를 시원하게 유지하는 데 유용하지만, 지나치게...

여름철은 고온다습한 환경으로 인해 신체 에너지 소모가 커지고, 휴가를 다녀와도 피로가 쉽게 풀리지 않는 경우가 많습니다. 전문가들은 이러한 계절성 피로를 해소하고 체력을 회복하기 위해 ‘비타민B 복합체’의 충분한 섭취를 권장합니다. 비타민B군은 탄수화물·단백질·지방을 에너지로 전환하는 과정에 관여하며, 신체 기능 유지와 피로 회복에 핵심적인 역할을 합니다. 식품의약품안전처와 국립보건원(NIH) 자료에서도 비타민B군의 대사 활성 및 신경계 유지 효과가 강조되고 있습니다. 비타민B 복합체의 피로회복 메커니즘 이 영양소는 인체의 에너지 생산 과정에서 효소의 활성화를 돕습니다. 특히, 티아민(B1)과 리보플라빈(B2)은 세포 내 에너지 생성의 필수 요소로, 대사 효율을 높이고 피로를 줄이는 데 기여합니다. 판토텐산(B5)은 스트레스 반응 조절에, 피리독신(B6)은 신경전달물질 합성에 필수적이어서 정신적 안정과 집중력 향상에도 도움을 줍니다. 여름철 높은 기온은 땀 배출을 증가시켜 수용성 비타민의 손실을 가속화합니다. 이로 인해 무기력감, 근육 피로, 집중력 저하 등이 나타날 수 있으며, 직장인·수험생·육체노동 종사자는 특히 결핍 위험이 큽니다. 따라서 비타민B 복합체를 충분히 섭취하면 육체적·정신적 피로를 동시에 완화할 수 있습니다. 비타민B군은 항산화 작용에도 일부 기여해 세포 손상을 줄이고 면역력 유지에도 도움을 줍니다. 이는 여름철 더위와 스트레스로 약해진 신체 회복 속도를 높이는 데 긍정적인 영향을 미칩니다. 효율적인 섭취 방법과 식단 구성 비타민B군을 충분히 섭취하려면 균형 잡힌 식단이 중요합니다. 전곡류, 달걀, 육류, 생선, 유제품, 녹황색 채소, 콩류, 견과류 등은 주요 공급원입니다. 특히 코발라민(B12)은 주로 동물성 식품에 함유되어 있어, 채식주의자나 비건은 강화식품이나 영양제를 통해 보충하는 것이 필요합니다. 국립보건원 자료에 따르면, B12 결핍은 신경 손상과 빈혈 위험을 높일 수 있으므로 장기간 채식을 하는 경우 정기적인 혈액 검사...

여름철 기온이 35도 이상으로 치솟는 폭염이 이어지면, 성인보다 체온 조절 능력이 떨어지는 아기는 열사병 위험에 쉽게 노출됩니다. 특히 최근 영유아 열사병 환자가 급증하고 있어 부모들의 주의가 필요합니다. 아기는 체온이 빠르게 상승하더라도 스스로 대처하기 어렵기 때문에, 부모가 예방 방법과 응급 대처 절차를 정확히 알고 있어야 합니다. 1. 아기 열사병 예방의 기본 수칙 아기 열사병을 예방하는 첫걸음은 생활 환경을 적절하게 조절하는 것입니다. 실내에서는 냉방기나 선풍기를 활용해 26~28도의 적정 온도를 유지하고, 외출은 가급적 오전이나 해가 진 후로 계획해야 합니다. 햇볕이 강한 시간대에는 그늘을 찾거나 실내 활동으로 대체하는 것이 좋습니다. 아기의 옷은 가볍고 통풍이 잘 되는 소재로 선택해 체온 상승을 방지해야 합니다. 외출 시 모자나 유모차 그늘막을 활용해 직사광선을 차단하고, 20~30분마다 시원한 물이나 보리차 등 수분을 충분히 섭취하게 해주는 것이 중요합니다. 탈수 증상을 예방하기 위해 아기가 땀을 많이 흘렸을 때는 이온음료를 소량 보충하는 것도 도움이 됩니다. 장시간 외출이 불가피한 경우, 자주 휴식을 취하고 시원한 장소에서 체온을 조절해야 합니다. 아기가 땀으로 젖었다면 즉시 옷을 갈아입혀 체온 유지와 피부 건강을 함께 지키는 것이 좋습니다. 2. 고온 환경에서의 즉각적인 응급 대처 아기에게 열사병 초기 증상이 나타나면 지체 없이 대응해야 합니다. 대표적인 증상으로는 과도한 땀, 창백한 피부, 무기력, 두통, 어지럼증, 구토 등이 있습니다. 이런 신호가 보이면 즉시 시원하고 통풍이 잘 되는 장소로 이동시켜야 합니다. 옷을 느슨하게 풀어주고, 얼음수건이나 시원한 물수건을 겨드랑이, 목, 사타구니 등 혈관이 많은 부위에 대어 체온을 빠르게 낮춥니다. 이때 얼음을 피부에 직접 닿게 하면 저온 화상이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다. 또한, 가능하다면 미지근한 물로 몸을 닦아주어 열을 식히는 것도 효과적입니다. 아기의 상태가 호전되지 않거...

무더운 여름, 우리 조상들은 뜨거운 날씨 속에서도 건강을 유지하기 위해 특별한 음식을 즐겼습니다. 음력 6월에서 7월 사이의 초복, 중복, 말복을 아우르는 ‘삼복’ 기간에는 몸을 보하는 음식을 먹는 복달임 풍습이 이어져 왔습니다. 그중에서도 삼계탕은 여름철 대표 보양식으로, 영양과 맛을 동시에 잡아 많은 사랑을 받아왔습니다. 삼계탕의 영양과 효능 삼계탕은 어린 닭에 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘을 넣어 푹 끓인 전통 보양식입니다. 닭고기의 단백질은 체력 회복과 근육 유지에 도움이 되고, 콜라겐은 피부 건강에 이롭습니다. 인삼은 면역력을 강화하고 피로를 줄여 여름철 활력을 높여줍니다. 마늘은 소화 기능을 돕고 혈액 순환을 촉진하며, 대추는 기운을 북돋우고 면역 기능을 보완합니다. 이처럼 삼계탕 한 그릇에는 다양한 영양소가 조화롭게 어우러져 있습니다. 무더운 여름날 땀을 많이 흘린 뒤 삼계탕을 먹으면 체내 수분과 영양이 동시에 보충되어 몸이 한결 가벼워집니다. 소화가 잘돼 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 점도 큰 장점입니다. 복달임의 문화적 가치 복달임은 단순한 음식 섭취를 넘어 공동체의 유대와 건강을 챙기는 전통 문화입니다. 조선시대에는 궁중에서 쇠고기와 얼음을 사용한 복달임이 있었고, 서민들은 개장국이나 닭백숙 등 각자의 환경에 맞는 음식을 즐겼습니다. 이 시기에는 더위를 잊기 위해 계곡이나 바닷가에서 물놀이를 즐기며 함께 음식을 나눴습니다. 이는 단순한 식사가 아니라 사람들과 교류하고 마음을 나누는 중요한 시간이었습니다. 현대에도 복달임은 여전히 여름철 건강 관리의 한 방법으로 이어지고 있습니다. 지역 축제나 가족 모임에서 보양식을 함께 나누며 더위를 이겨내는 모습은 과거와 현재를 잇는 소중한 전통입니다. 삼복철에 삼계탕을 먹는 이유 삼복 기간은 일 년 중 가장 더운 시기입니다. 땀과 함께 빠져나가는 영양과 수분을 보충하기 위해, 소화가 잘되고 영양이 풍부한 삼계탕이 제격입니다. 따뜻한 국물이 체온을 높여 땀 배출을 돕고, 오히려 몸의 ...

아침 식사로 섭취하기 좋은 과일에 대한 관심이 높아지는 가운데, 영국 영양학자 니콜라 러들럼 레인은 아침 식사에 적합한 과일과 피해야 할 과일을 비교한 영양 분석 결과를 발표했습니다. 이 연구는 과일의 영양소 함량과 아침 공복 시 섭취 효과를 기준으로 한 점수표를 기반으로 하며, 건강한 아침 식단 구성에 실질적인 도움이 됩니다. 아침 식사에 좋은 과일: 오렌지의 장점 오렌지는 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 효과적이며, 천연 당과 식이섬유가 아침 공복 시 혈당을 안정적으로 올려주는 데 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 촉진하고 수분을 보충해 하루를 상쾌하게 시작할 수 있게 해줍니다. 칼로리가 낮고 포만감이 있어 체중 관리를 원하는 사람에게도 좋은 과일이며, 상큼한 향과 맛은 기분 전환에도 긍정적인 영향을 줍니다. 피부 건강과 항산화 작용에 기여하는 성분도 함유돼 있어 다양한 연령층에 적합합니다. 아침에 오렌지를 섭취하면 비타민과 수분을 동시에 보충할 수 있어 활력 있는 일과를 시작하는 데 유익합니다. 간편하게 생으로 먹거나 주스로 마실 수 있어 꾸준한 섭취에도 부담이 적습니다. 면역과 소화에 좋은 과일: 키위 키위는 비타민 C, E, 식이섬유, 칼륨이 풍부해 면역력 강화와 소화 기능 개선에 효과적인 과일입니다. 항산화 성분은 세포 손상을 억제하고 장 건강을 증진하는 데 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취하면 신체 방어력을 높이는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 아침에 키위를 섭취하면 빠르게 에너지를 보충할 수 있으며, 혈압 조절과 배변 활동 개선에도 유익합니다. 상큼하고 달콤한 맛이 식욕을 돋우고, 생으로 먹거나 스무디, 요거트 등에 곁들이기에도 좋습니다. 키위는 장 기능을 개선하고 변비 예방에 기여해 활기찬 하루를 시작하는 데 적합한 과일입니다. 아침 식단에 자주 포함하면 건강한 식습관을 유지하고 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 항산화 효과 뛰어난 과일: 딸기 딸기는 상큼한 맛과 향뿐 아니라 폴리페놀, 비타민 C,...

최근 14년간 고령 인구의 증가와 여성 환자 비율 확대가 맞물리며, 국내 폐암 수술 건수가 3배 이상 증가한 것으로 나타났습니다. 삼성서울병원 박성용·강단비 교수 연구팀은 2010년부터 2023년까지의 폐암 수술 데이터를 분석해, 연간 수술 건수가 4,557건에서 14,184건으로 급증한 사실을 밝혔습니다. 이번 분석은 고령화 사회에서 폐암 수술의 증가 원인과 이에 따른 의료 대응 필요성을 조명하고 있습니다. 폐암 수술 증가, 고령화가 핵심 요인 고령화는 폐암 발병률과 수술 건수에 큰 영향을 미치는 요인으로 분석됩니다. 연구에 따르면 60세 이상 폐암 수술 환자 비율은 2010년 67.8%에서 2023년 78.4%로 상승했습니다. 특히 80세 이상 환자는 2%에서 6.2%로 3배 이상 증가했습니다. 이는 평균 수명 증가와 함께 노년기 만성 질환이 늘어나고, 면역력 저하로 암 발생 위험이 높아지는 경향을 반영합니다. 이와 같은 변화는 단순히 연령 분포 변화가 아니라, 의료 서비스 수요 구조 자체를 바꾸는 요소로 작용하고 있습니다. 고령 인구가 많아지면서, 폐암 조기 진단과 치료 시스템에 대한 사회적 관심도 급격히 증가하고 있습니다. 이에 따라 정부와 의료기관은 고령층을 위한 맞춤형 검사 프로그램 및 수술 안전성 향상 방안을 확대해 나가야 합니다. 고령 환자의 경우 수술 자체가 부담이 되기 때문에, 수술 전 체력과 전신 상태 평가가 필수적입니다. 폐암 조기 발견율을 높이고 예후를 개선하기 위해 건강검진 강화와 정기 폐CT 검사 등의 예방 대책이 병행되어야 합니다. 여성 폐암 환자 수술 비율의 뚜렷한 증가 같은 기간 동안 여성 폐암 환자의 수술 비율도 눈에 띄게 증가했습니다. 과거에는 폐암이 주로 남성에게 많이 발생하는 것으로 알려졌지만, 최근에는 여성의 흡연율 증가, 환경 노출, 유전 요인 등이 복합적으로 작용하면서 여성 환자도 꾸준히 늘어나고 있습니다. 특히 초미세먼지, 라돈, 휘발성 유기화합물(VOC) 등 실내외 환경 오염 물질에 장기...

최근 케임브리지대학교 연구팀이 발표한 메타 분석 결과에 따르면, 초미세먼지와 자동차 배기가스 등 특정 대기오염 물질이 치매 발병 위험을 유의미하게 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 세계적으로 약 3,000만 명의 데이터를 기반으로 한 이 연구는 대기오염이 단순한 호흡기 문제를 넘어 뇌 건강에도 직접적인 영향을 미친다는 사실을 입증했습니다. 치매 위험, 대기오염과 연결되다 영국 케임브리지대학교 연구팀이 발표한 메타 분석은 총 51건의 독립적 연구를 종합해 대기오염과 인지기능 저하 사이의 연관성을 밝혔습니다. 최소 1년 이상 대기오염에 노출된 2,900만 명 이상의 데이터를 분석해 초미세먼지(PM2.5), 이산화질소(NO₂) 등의 유해 물질이 치매 발병에 영향을 미친다는 결과를 제시했습니다. 초미세먼지는 혈류를 따라 뇌에 침투하여 염증 반응을 유도하고, 이산화질소는 신경세포 손상을 유발할 수 있는 산화 스트레스를 증가시킵니다. 이러한 영향은 인지 기능 저하와 치매 발병을 유도할 수 있는 주요 원인으로 지목됩니다. 이 연구는 단순히 대기오염의 위험성을 경고하는 수준을 넘어, 치매 예방이라는 공중보건 과제에 있어 환경 요인을 고려해야 함을 시사합니다. 앞으로의 정책 수립에 중요한 기초 자료로 활용될 수 있습니다. 특정 대기오염물질의 뇌 건강 영향 연구에 따르면 초미세먼지와 이산화질소 외에도 다양한 자동차 배기가스 성분이 뇌세포에 손상을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다. 특히 초미세먼지는 뇌혈관 장벽을 통과하여 염증 반응을 유도함으로써 기억력 저하나 신경 질환 발생에 영향을 미칩니다. 이산화질소는 인체 내에서 활성 산소를 유발하며, 뇌세포의 기능을 떨어뜨릴 수 있습니다. 고농도에 장기적으로 노출되면 인지 기능 저하와 학습 능력 감소로 이어질 수 있다는 점에서 우려가 큽니다. 이처럼 특정 대기오염물질이 뇌 건강에 미치는 해악은 노년층뿐 아니라 모든 연령대에게 주의를 요합니다. 특히 도심지나 교통량이 많은 지역에 거주...

여름철 휴가와 실내 활동이 늘어나는 시기에 접어들며, 질병관리청은 코로나19 확산 가능성에 대비한 방역 대응 체계를 재점검했습니다. 특히 실내 밀집 환경과 사람 간 접촉이 잦아지는 시기에는 감염 예방을 위한 생활 속 실천이 무엇보다 중요합니다. 이에 따라 정부와 지역사회는 다양한 시나리오에 대비하고 있으며, 국민 개개인의 참여와 주의가 더욱 필요한 시점입니다. 여름철 코로나19 유행 가능성과 영향 기온이 높아지면서 실내외 이동과 여행이 증가하는 여름철에는 감염병 확산 위험도 함께 높아집니다. 질병관리청은 이러한 상황을 고려해 다양한 예측 모델을 기반으로 코로나19의 재확산 가능성에 대비하고 있습니다. 전문가들에 따르면, 공기 중 바이러스 농도는 낮아질 수 있지만, 사람 간 접촉이 늘어나는 만큼 주의가 필요합니다. 특히 예방 접종률이 낮은 일부 연령층을 중심으로 감염 위험이 지속될 수 있어, 예방 접종 완료와 기본 방역 수칙 준수가 강조되고 있습니다. 또한, 여름철에는 외국인 관광객 유입과 지역 행사 증가 등도 영향을 줄 수 있으므로, 다양한 변수에 유연하게 대응하는 방역 전략이 중요합니다. 정부와 지역사회의 방역 대응 질병관리청은 전국적인 방역 체계를 재점검하며, 지역 보건소 및 자치단체와 협력해 즉각적인 대응이 가능한 시스템을 유지하고 있습니다. PCR 검사와 신속항원검사 접근성 강화, 예방 접종 독려 캠페인 등도 지속적으로 시행 중입니다. 확진자 발생 시에는 빠른 접촉자 파악과 치료 연계가 이뤄질 수 있도록, 의료기관과 협조 체계를 유지하고 있습니다. 특히 여름철 관광지와 대규모 행사장은 별도 관리 대상으로 지정되어 감염 예방 조치가 강화되고 있습니다. 정부는 ‘지역 밀착형 방역’을 목표로, 각 지역의 특성과 위험도를 반영한 맞춤형 대응 전략을 수립하고 있으며, 이를 통해 감염 확산을 최소화하고 일상 회복을 지속하려는 노력을 이어가고 있습니다. 국민의 역할과 생활 속 실천 수칙 감염병 예방을 위한 가장 중요한 요소 중 하...

울산 시민들의 중강도 이상 신체활동 참여율이 최근 뚜렷하게 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 시민 건강에 대한 인식 변화와 함께 지역사회의 운동 환경이 개선되고 있다는 긍정적인 신호로 읽힙니다. 특히 울산시는 지속적인 정책적 노력과 시설 확충을 통해 생활 속 신체활동을 더욱 활성화하고 있습니다. 울산 시민의 중강도 신체활동 참여 증가 질병관리청의 2024년 지역사회건강조사에 따르면, 울산 시민의 중강도 이상 신체활동 실천율은 2023년 27.1%에서 2024년 29.2%로 상승하여, 전국적으로 두 번째로 높은 향상률을 보였습니다. 이는 걷기, 자전거 타기, 등산과 같은 중강도 운동을 주 150분 이상 실천한 시민이 늘어났다는 의미입니다. 이 같은 현상은 울산시가 추진한 다양한 건강 캠페인과 생활체육 프로그램, 그리고 시민 주도 운동 커뮤니티의 성장 덕분입니다. 특히 젊은 세대를 중심으로 헬스장, 필라테스, 요가 등 개인 맞춤형 운동 프로그램 참여가 활발해지고 있으며, 주말에는 가족 단위 야외 활동도 증가하는 추세입니다. 울산시는 이러한 흐름을 이어가기 위해 공공 체육시설을 확충하고, 누구나 쉽게 운동할 수 있는 환경 조성에 집중하고 있습니다. 접근성 높은 공원 운동기구, 지역별 운동동아리 활성화 등이 좋은 반응을 얻고 있으며, 이는 시민들이 신체활동을 일상으로 받아들이는 데 큰 도움이 되고 있습니다. 중강도 신체활동의 건강 효과 중강도 신체활동은 단순한 운동을 넘어 신체 및 정신 건강 모두에 긍정적인 영향을 줍니다. 보건복지부 자료에 따르면, 주 150분 이상의 중강도 운동은 심혈관 질환 예방, 혈압 조절, 체지방 감소에 효과적이며, 당뇨나 고혈압과 같은 만성질환 예방에도 기여합니다. 또한 운동을 통해 분비되는 도파민과 세로토닌은 우울증이나 불안 증상을 완화하는 데 도움을 주며, 정신 건강 증진에도 중요한 역할을 합니다. 실제로 울산 시민들 사이에서는 신체활동을 통해 스트레스를 해소하고 삶의 만족도를 높이는 사례가 증가하고 있습니다. ...

안산시는 내년도 해양수산부의 해양치유지구 지정 공모에 대비하여 ‘해양치유지구 지정 및 조성계획 수립용역’ 에 착수했다. 해양치유지구란 바다의 자연 자원을 활용하여 시민들의 건강 회복과 삶의 질 향상을 도모하는 웰니스 기반 지역 프로젝트다. 안산시는 해양 생태계 보전과 지역 경제 활성화를 동시에 추구하며, 치유와 환경이 공존하는 도시로의 도약을 준비하고 있다. 해양치유지구의 의의와 생활 건강 효과 해양치유는 해양 자원의 물리적, 화학적, 생물학적 요소를 활용해 인체의 면역력과 회복력을 높이는 자연 치유 방식이다. 바닷바람, 해수, 해조류, 미세 해양 입자 등은 스트레스 완화와 심신 안정에 긍정적인 영향을 미친다. 특히 만성피로, 수면장애, 우울증 등 현대인의 질환 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 안산시는 풍부한 해양 자원을 활용해 지역 주민들이 일상 속에서 치유의 기회를 누릴 수 있도록 할 계획이다. 해양치유지구가 지정되면 해양 기반 건강 프로그램이 운영되고, 주민들은 자연 속에서 걷기 명상, 수중 운동, 해변 요가 등의 활동을 통해 심신 회복과 면역력 증진을 기대할 수 있다. 이와 함께 관광 산업과 지역 상권도 활성화되며, 일자리 창출과 소득 증대 등 실질적인 경제 효과도 전망된다. 이는 지역 건강과 경제 회복이라는 두 가지 가치를 동시에 실현하는 지속 가능한 건강도시 모델로 주목받고 있다. 해양 자원의 활용 방안과 프로그램 운영 안산시는 해양치유지구를 조성하기 위해 세 가지 전략을 중심으로 사업을 추진한다. 1. 해양 바이오 자원 활용 : 바닷속 미생물과 해조류의 생리적 특성을 연구하여 피부 질환 치료제, 항염증 소재 등 바이오 헬스케어 분야로 확장한다. 2. 치유 프로그램 운영 : 해수 족욕, 해변 명상, 모래찜질, 해양 소리 테라피 등 다양한 프로그램을 통해 시민들이 직접 치유 경험을 할 수 있도록 한다. 3. 해양 생태 보전 강화 : 지속 가능한 개발을 위해 해양 보호구역을 지정하고, 지역 주민과의 협력을 통...

췌장암은 암 중에서도 가장 치명적인 질병 중 하나로 꼽힙니다. 특히 초기 증상이 거의 없어 환자들이 이상 신호를 느끼기 어려우며, 이로 인해 조기 발견이 매우 힘들다는 점이 큰 문제로 지적됩니다. 그러나 최근 미국 UC 샌디에이고 대학교 연구팀의 발표로 조기 진단 가능성에 대한 희망이 열리고 있습니다. 췌장암 조기 발견이 왜 중요한가 췌장암은 암 중에서도 치명률이 가장 높은 질환으로, 조기 발견이 매우 어려워 치료가 까다롭다는 특징이 있습니다. 통계에 따르면 진단 당시 수술이 가능한 환자의 비율은 10%에 불과하며, 이는 대부분이 이미 전이된 상태에서 발견되기 때문입니다. 증상이 뒤늦게 나타나는 췌장암의 특성상, 많은 환자들이 치료의 골든타임을 놓치고 있습니다. 하지만 최근 미국 캘리포니아대학교 샌디에이고 캠퍼스(UCSD)의 연구진이 조기 발견 가능성을 높일 수 있는 새로운 생체 신호(biomarker)를 식별하는 데 성공했습니다. 이 바이오마커는 췌장암이 발생하기 전에 세포에서 나타나는 초기 변화를 포착할 수 있으며, 기존 영상 진단으로는 확인하기 어려웠던 극초기 단계의 암을 발견할 가능성을 제시하고 있습니다. 이를 통해 환자들이 수술 가능한 시점에 치료를 받을 수 있는 기회가 확대될 것으로 기대됩니다. 이번 연구는 단순한 기술적 진보를 넘어, 생존율을 획기적으로 끌어올릴 수 있는 전환점으로 평가되고 있습니다. 조기 진단이 가능해질 경우, 환자들은 보다 효과적인 항암 치료나 수술을 받을 수 있으며, 완치 가능성도 크게 높아질 수 있습니다. 향후 이 기술이 임상에 도입될 경우, 췌장암은 더 이상 ‘늦게 발견되는 암’이라는 오명을 벗고 조기 대응이 가능한 질병으로 변화할 수 있을 것입니다. 생체 신호로 암을 감지하는 최신 기술 이번 UCSD 연구의 핵심은 췌장암 발병 전, 세포 변화에서 나타나는 특정 신호를 바이오마커로 포착하는 기술 개발에 있습니다. CT나 MRI와 같은 기존 영상 진단 장비는 종양이 일정 크기 이상 자라야만 감지할 수 있지...

베개의 위생 관리를 소홀히 하면 피부염, 알레르기, 호흡기 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다는 경고가 전문가와 연구를 통해 제기되고 있다. 한 조사에서는 세탁하지 않은 베갯잇에서 변기보다 1만7000배 많은 박테리아가 검출되었고, 다른 연구에서는 베개 속에서 수십억 개의 곰팡이가 발견되었다. 이처럼 베개는 질병의 온상이 될 수 있으므로, 정기적인 세탁과 위생 관리는 필수적이다. 베개 속 곰팡이: 실태와 건강 위험 베개 내부에 서식하는 곰팡이는 생각보다 훨씬 더 심각한 수준이다. 영국 맨체스터대학교의 연구에 따르면, 18개월 이상 사용한 베개에서는 다양한 종류의 곰팡이가 검출되었으며, 사용 기간이 길수록 곰팡이 밀도도 높아지는 경향을 보였다. 특히 ‘아스페르길러스 푸미가투스(Aspergillus fumigatus)’는 대표적인 병원성 곰팡이로, 천식이나 폐 감염 등 호흡기 질환을 유발할 수 있는 주요 원인으로 지목되고 있다. 수십억 개에 달하는 곰팡이 입자가 베개 하나에서 발견된 사례도 있을 만큼, 오염 수준은 매우 심각하다. 이는 알레르기 체질이나 면역력이 약한 사람에게 직접적인 건강 위협이 될 수 있다. 곰팡이는 생활 공간 전반에서 흔히 발견되지만, 수면 중 밀접하게 접촉하는 베개에서 높은 농도로 검출된다는 사실은 경각심을 불러일으킨다. 따라서 위생적인 수면 환경을 유지하기 위해서는 베개와 베갯잇을 정기적으로 세탁하고, 충분한 건조와 환기를 통해 곰팡이 증식을 예방하는 관리가 반드시 필요하다. 세탁하지 않은 베개, 건강을 해치는 숨은 위협 베개를 장기간 세탁하지 않고 방치하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 일부 연구에서는 세탁하지 않은 베갯잇에서 변기보다 수만 배 많은 박테리아가 검출된 사례도 보고되었으며, 이는 피부염, 알레르기, 호흡기 질환 등을 유발할 수 있는 위험 요인으로 작용한다. 특히 우리는 매일 장시간 동안 베개에 얼굴을 밀착시키기 때문에, 위생 상태는 곧 건강 상태와 직결된다. 사람들이 자주 간과하는 문제...

여름철 고온다습한 환경은 식중독균이 빠르게 번식하기 좋은 조건을 만들어 식중독 위험을 높입니다. 특히 캠핑이나 도시락 등 야외 활동이 많은 시기에는 식품 위생 관리가 더욱 중요합니다. 식품의약품안전처는 이를 예방하기 위해 ‘손 씻기, 보관, 구분, 가열, 세척’의 5대 수칙(‘손보구가세’)을 제시하고 있습니다. 지금부터 이 수칙들을 실생활에서 어떻게 실천할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 손 씻기: 식중독 예방의 첫걸음 손은 각종 세균과 바이러스가 가장 쉽게 옮겨지는 경로입니다. 음식을 만들거나 섭취하기 전, 화장실 사용 후, 외부 활동 후에는 반드시 흐르는 물과 비누로 30초 이상 손을 씻어야 합니다. 손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 꼼꼼히 닦는 것이 핵심입니다. 특히 어린이나 노약자는 면역력이 낮아 더 취약하므로, 보호자들이 함께 손 씻기를 생활화하도록 도와주는 것이 좋습니다. 캠핑장이나 야외에서는 물이 부족할 수 있으므로, 알코올 성분이 포함된 손 소독제를 휴대하는 것이 효과적인 대안이 됩니다. 정기적인 손 씻기는 식중독 예방뿐 아니라 코로나19, 감기와 같은 감염병 예방에도 도움이 됩니다. 가장 쉽지만 가장 강력한 예방 수단이 바로 손 씻기입니다. 2. 보관: 식재료 신선도 유지와 온도 철저 관리 여름철에는 실내외 온도가 높아 식재료가 상하기 쉽습니다. 식중독균은 10℃~40℃에서 가장 빠르게 번식하므로, 적정 온도에서 식품을 보관하는 것이 매우 중요합니다. 육류, 어패류, 계란 등은 0~4℃의 냉장 온도를 유지해야 하며, 냉동식품은 -18℃ 이하로 보관하는 것이 안전합니다. 식재료를 구입한 후에는 바로 냉장고에 보관하고, 오래된 식품부터 먼저 사용하는 ‘선입선출 원칙’을 지키는 것이 좋습니다. 또한, 밀폐용기나 지퍼백에 보관해 외부 공기와 세균의 접촉을 최소화해야 합니다. 야외 활동 시에는 아이스박스, 보냉백, 아이스팩 등을 적극 활용해 냉장 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 도시락이나 음료도 가능한 한 직...

최근 주 4일 근무제를 도입한 실험 결과, 근로자들의 신체적 및 정신적 건강이 향상되고 번아웃이 감소한 것으로 나타났다. 이번 연구는 국제학술지 네이처 인간행동에 발표됐으며, 근로시간 단축이 직원들의 행복과 생산성을 높일 수 있음을 보여준다. 연구에서는 141개 기업의 2,896명의 직원이 참여하여 주 5일 근무를 유지한 12개 기업의 285명과 비교하였다. 1. 번아웃 감소의 핵심 원인은? 주 4일 근무제의 가장 두드러진 효과는 번아웃 감소에서 나타났다. 연구 결과에 따르면, 직원들은 감소한 근무일수 덕분에 여유 있는 시간을 확보하게 되어 업무에 대한 스트레스가 줄어들었다고 보고하였다. 전반적으로 직원들의 직무 만족도와 함께 감정적인 부담감이 경감되었다는 점은 주 4일 근무제의 중요한 장점으로 남는다. 이러한 변화는 특히 정신 건강에 긍정적인 영향을 미쳤다. 줄리엣 쇼어 교수의 연구팀은 “직원들이 번아웃이 줄어들면서 업무에 대한 집중력이 향상되었다”고 강조했다. 직원들은 자신의 직무에 더 헌신하게 되었으며, 이는 조직 전체의 생산성 향상으로 이어졌다. 근무 시간이 줄어들면서 개인의 삶의 질이 높아지는 결과를 보여준 주 4일 근무제는 앞으로 더 많은 기업들이 고려해야 할 중요한 선택지로 자리 잡고 있다. 2. 주 4일 근무제 도입 후 직원 만족도 급상승 주 4일 근무제를 도입한 기업에서 가장 두드러진 변화는 직원들의 직무 만족도였다. 효율적인 근무 환경을 조성하고, 업무 흐름을 개선하기 위해 기업은 2개월 동안 교육과 훈련을 이행하였다. 이러한 과정은 직원들이 자신의 역할에 더 큰 책임을 가지도록 만들었으며, 이로 인해 직무 만족도가 매우 높아졌다. 통계적으로 볼 때, 주 4일 근무제를 도입한 직원들은 업무에 대한 더 높은 헌신과 몰입도를 보였다. 실험에 참여한 근로자들은 “자신의 의견이 좀 더 존중받는 느낌”을 받았고, 이는 직원들 간의 협업과 원활한 소통에도 긍정적인 영향을 미쳤다. 특히, 이러한 만족도 증가는 회사의 전체적인 팀워크...

임신 중기는 태아의 성장이 본격화되고, 임산부의 컨디션도 비교적 안정되는 시기로 알려져 있습니다. 하지만 이 시기에도 반드시 점검해야 할 중요한 건강 항목이 있습니다. 바로 임신성 당뇨입니다. 많은 임산부가 증상이 뚜렷하지 않아 간과하기 쉬운 이 질환은 산모와 태아 모두에게 영향을 줄 수 있어, 예방과 조기 진단이 무엇보다 중요합니다. 임신 중기의 특징과 임신성 당뇨 임신 중기인 24주에서 28주 사이에는 태반 호르몬의 영향으로 인슐린 저항성이 높아지면서, 일부 임산부는 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다. 이로 인해 임신 중 처음으로 발생하는 당대사 장애인 ‘임신성 당뇨’가 나타날 수 있으며, 이는 산모와 태아 모두에게 건강상 위험을 줄 수 있는 중요한 질환입니다. 임신성 당뇨는 초기에는 자각 증상이 거의 없어 발견이 어렵기 때문에, 정기적인 검사를 통해 조기에 진단하는 것이 매우 중요합니다. 진단이 늦어지면 출산 후 제2형 당뇨병으로 진행될 가능성이 있으며, 태아에게는 저혈당, 고체중 출생 등 다양한 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서 임산부는 이 시기에 시행되는 관련 검사의 필요성을 충분히 인식하고, 의료진의 권고에 따라 적극적으로 대응해야 합니다. 검사 진행 과정과 주의사항 임신성 당뇨 검사는 대표적으로 ‘경구 당 부하 검사(OGTT)’를 통해 진행되며, 보통 임신 24~28주 사이에 실시됩니다. 이 검사는 당분이 포함된 음료를 마신 후 일정 시간 후 혈액을 채취해 혈당 수치를 확인하는 방식입니다. 검사 전날에는 과식을 피하고, 당일 아침은 공복 상태를 유지해야 보다 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 검사는 간단하지만, 중간에 구역질이나 불편함이 생기면 즉시 의료진에게 알려야 합니다. 검사 결과 혈당 수치가 기준치를 초과하면 추가 정밀 검사를 통해 진단을 확정하며, 이후 식단 조절, 체중 관리, 운동 등의 생활 습관 개선이 필요합니다. 상황에 따라 인슐린 주사나 혈당 조절 약물 치료가 병행되기도 합니다. 이러한 조치를 통해 산모와 태아 모...